A Meditação é uma prática milenar, surgida na Índia. Mas o Ocidente só se interessou por ela quando Jon Kabat-Zinn fundou a Clínica para Redução do Estresse na Universidade de Massachussetts (EUA) em 1979.

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Ele estudou os efeitos da Meditação Budista na redução do estresse e das dores em seus pacientes. Nesse processo, eliminou qualquer característica não científica da Meditação, tornando-a uma prática acessível a todos e desprovida do viés religioso. E a batizou de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ou Redução do Estresse Baseada em MIndfulness. 

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Numa sociedade competitiva, hiperconectada e com elevados níveis de estresse, cada vez mais sofremos com dificuldade para dormir, aumento dos transtornos de ansiedade e depressão, dores no corpo, irritabilidade e um excesso de medicamentos. 

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Além do sofrimento humano, a perda de atenção, o esgotamento (burnout) e a redução da produtividade e o custo do afastamento por questões de saúde têm feito as empresas olharem para a prática como um importante recurso de gestão de pessoas.